冬の土用とは？春を元気に迎えるために今こそ体を整えましょう！
「最近、なんとなく体が重い」
「疲れが抜けない」「胃腸の調子が悪い」
「冷えや痛みが強くなってきた」
このような不調を感じていませんか？
それは、冬の土用の影響かもしれません。
冬の土用とは何か？
土用と聞くと「土用の丑の日＝うなぎ」というイメージが強いかもしれませんが、
本来の土用とは、**季節と季節の間にある“調整期間”**を指します。
冬の土用は、
**立春の直前（1月中旬〜2月初旬ごろ）**にあたり、
「冬から春へ体を切り替えるための準備期間」とされています。
東洋医学では、自然の流れと人の体は深く関係していると考えます。
季節が変わるとき、体の中でも同じように変化が起こります。
その切り替えがうまくいかないと、さまざまな不調として表に出てくるのです。
冬の土用に起こりやすい体の変化
冬の土用は、五行では「土」に属し、
胃腸・消化器系が特に影響を受けやすい時期です。
この時期に多い症状としては、
・胃もたれ、食欲不振
・お腹の張り、便秘や下痢
・体のだるさ、疲れが取れない
・冷えが強くなる
・肩こり、腰痛、関節痛の悪化
・古傷や慢性的な痛みの再発
などが挙げられます。
「検査では異常がないけれど、調子が悪い」
「年齢のせいだと思って我慢している」
そんな方ほど、季節の影響を受けていることが少なくありません。
冬の土用は「頑張る時期」ではありません
冬の土用は、無理をすると体に負担がかかりやすい時期です。
実はこの時期、「新しいことを始める」「無理に頑張る」よりも、
体を休ませ、整えることが何より大切とされています。
おすすめの過ごし方は、
・食べすぎ、飲みすぎを控える
・冷たい飲み物、生ものを避ける
・体を冷やさない（首・お腹・足元）
・夜更かしを控え、しっかり睡眠をとる
・激しい運動は控えめにする
一見地味ですが、これが春の体調を大きく左右します。
なぜ今、体を整える必要があるのか？
春は「動きの季節」です。
気温が上がり、活動量が増え、自律神経も大きく変化します。
冬の土用に体の土台が整っていないと、
・春に体調を崩しやすい
・花粉症やアレルギーが出やすい
・ぎっくり腰や寝違えを起こしやすい
・疲れやすく回復しにくい
といったトラブルにつながりやすくなります。
つまり、
👉 「今のケアが、春を楽にする」
ということです。
冬の土用におすすめの鍼灸・整体ケア
当院では、冬の土用の時期に合わせて、
体に負担をかけすぎないやさしい調整を行っています。
鍼灸は、
・自律神経を整える
・胃腸の働きを助ける
・冷えや血流を改善する
・自然治癒力を高める
といった作用が期待でき、
季節の変わり目のケアに非常に相性が良い施術です。
また、整体で体の歪みや緊張を整えることで、
「疲れにくい体」「回復しやすい体」へと導きます。
こんな方は早めのケアがおすすめです
・毎年この時期に体調を崩しやすい
・慢性的な肩こり・腰痛がある
・胃腸が弱い、冷えやすい
・最近なんとなく不調を感じている
一つでも当てはまる方は、
不調が大きくなる前のケアがとても大切です。
まとめ｜冬の土用は「未来の健康への準備期間」
冬の土用は、
「何かを足す時期」ではなく、
「余分なものを手放し、整える時期」です。
今しっかり体を整えておくことで、
春を元気に、軽やかに迎えることができます。
気になる症状や不安がある方は、
お気軽にご相談ください。
季節に合わせた体づくりを、全力でサポートいたします。
